僕のBIG 3

こんにちは、アンディです。

僕はトレーニングに必ずBIG 3、いわゆる

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを

入れています。何故かというと高重量を挙げられたらカッコいいからてす。しかし現状は

ベンチプレス　50キロ　10RM  3セット

デッドリフト　60キロ　10RM  3セット

スクワット　45キロ　10RM  3セット

しか挙げられません。これからコツコツと

練習して少しずつ重量を上げていきたいと

思います。