9月19日トレーニング

こんにちは、アンディです。

今日のトレーニングは散々でした。チェストプレス、ベンチプレスと調子よくこなしていたのですが、インクラインダンベルプレスのとき、ダンベルを持った瞬間、背中の筋肉を痛めてしまいました。その後はスクワット、デッドリフト等多関節運動をやめて、ダンベルカール等、単関節運動をやりこみました。

ダンベルを持つときは油断大敵です。