こんにちは、アンディです。 僕はトレーニングに必ずBIG 3、いわゆる ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを 入れています。何故かというと高重量を挙げられたらカッコいいからてす。しかし現状は ベンチプレス 50キロ 10RM 3セット デッドリフト 60キロ…