いい本みつけた

この前、書店でなかなか参考になる本を見つけました。

 ｢筋肉の使い方･鍛え方パーフェクト事典｣

身体の関節と筋肉の関係や動き方を、分かりやすく説明している。また図解もオールカラーで豊富。各筋肉部位のトレーニング種目の説明も載っていてとても勉強になります。これを見てメニューを考えようと思います。

身体測定

こんにちは、アンディです。

今日は上腕、大腿部、胸の身体測定をしました。結果は

上腕　36センチ

大腿部　54センチ

胸　94センチ　でした。

今後の目標は、9月～10月の２ヶ月で

上腕　37センチ

大腿部　56センチ

胸　96センチ　に設定しました。

それに合わせたトレーニングメニューと、

食事を考えたいと思います。

筋トレを始めたキッカケ

こんにちは、アンディです。

今日は僕が筋トレを始めたキッカケを

書きたいと思います。去年の暮れ頃、

家族とショッピングセンターに服を買いに行ったのですが、試着する服がまったく似合わない。おなかと胸がポッコリでて非常にブサイク。当時、身長170センチ、体重88キロという体型でした。鏡に写っているのは、仕事で疲れた顔をした、だらしない身体をした中年男。結局なにも買わずに帰りました。そんな時に出会ったか言葉があります。

｢変われる自分を信じなければ、新しい自分に出会えない。自分を見つめ大切にするようになって初めて他人を大切にできる｣少林寺拳法創始者　宗　道臣の言葉です。自分も変わってやろう、このままくたびれるわけにはいかない。こう決意して筋トレを始めました。初めは自宅でトレーニングしていたのですが、もっと本格的にやりたくて今はジムに通っています。

はじめまして アンディです

はじめまして、アンディです。現在52歳のオヤジです。ふとしたキッカケで、自分を変えたくて、筋トレを始め６ヶ月になりました。まだまだ発展途上ですが、このブログで自分の変化(心も身体も)を記録しつつ、同じ志を持つトレ友ができたらいいなぁと思ってます。どうぞよろしくお願いします。